Haaruitval na zwangerschap
Postpartum haaruitval: veel voorkomend en meestal tijdelijk
U kijkt in de spiegel, haalt uw hand door uw haar en ziet ineens plukken loskomen. Na maanden van dik en glanzend haar tijdens uw zwangerschap lijkt het alsof uw haar ineens dunner wordt. Dat kan schrikken zijn, zeker in een periode waarin u al zoveel meemaakt. Toch is haaruitval na de bevalling in de meeste gevallen een normaal en tijdelijk verschijnsel.
Door hormonale veranderingen schakelen veel haren tegelijk over naar de rustfase. Enkele maanden later vallen ze uit. Dit heet ‘postpartum haaruitval’. Ontdek waarom dit gebeurt, hoelang het duurt en wanneer het verstandig is om verder onderzoek te laten doen. Zo krijgt u duidelijkheid en weet u wat u kunt verwachten.
Wat is haaruitval na zwangerschap?
Haaruitval na zwangerschap, ook wel postpartum haaruitval genoemd, is een tijdelijke vorm van haarverlies die ontstaat door hormonale schommelingen na de bevalling. Medisch gezien valt dit onder telogeen effluvium: een verstoring van de haargroeicyclus waarbij relatief veel haren tegelijk in de rustfase terechtkomen.
Tijdens de zwangerschap zorgen hoge oestrogeenspiegels ervoor dat het haar langer in de groeifase blijft. Daardoor lijkt het haar voller en dikker. Na de bevalling dalen deze hormonen snel. Haren die tijdens de zwangerschap niet zijn uitgevallen, schakelen alsnog over naar de rustfase en vallen enkele maanden later tegelijk uit.
Waarom verlies ik haar na de bevalling?
Tijdens de zwangerschap zorgen verhoogde oestrogeenspiegels ervoor dat minder haren uitvallen dan normaal. Haren blijven langer in de groeifase, waardoor uw kapsel voller kan aanvoelen. Veel vrouwen merken in deze periode juist dikker en glanzender haar.
Na de bevalling verandert dit plotseling. De hormoonspiegels dalen snel en het lichaam keert terug naar de normale haargroeicyclus. De haren die tijdens de zwangerschap ‘vastgehouden’ werden, schakelen vrijwel gelijktijdig over naar de rustfase. Ongeveer twee tot drie maanden later vallen deze haren uit. Dit verklaart waarom haaruitval vaak pas enkele maanden na de bevalling zichtbaar wordt. Het is dus een vertraagde reactie op de hormonale veranderingen in uw lichaam.
Wanneer begint en stopt postpartum haaruitval?
Postpartum haaruitval volgt meestal een vrij herkenbaar patroon. Toch kan de intensiteit per vrouw verschillen.
Wat kunt u verwachten?
- De haaruitval begint meestal 2 tot 4 maanden na de bevalling
- De uitval bereikt vaak een piek rond 4 tot 6 maanden
- Bij de meeste vrouwen vermindert het haarverlies binnen 6 tot 9 maanden
- Volledig herstel van volume kan tot een jaar duren
Het kan lijken alsof u extreem veel haar verliest. In werkelijkheid haalt uw lichaam als het ware de ‘achterstand’ in van de haren die tijdens de zwangerschap niet zijn uitgevallen.
Duurt het langer dan normaal?
Houdt de haaruitval langer dan 12 maanden aan? Of merkt u dat het haar structureel dunner blijft? Dan kan er meer spelen dan alleen hormonale schommelingen. Denk bijvoorbeeld aan:
- IJzertekort
- Schildklierproblemen
- Chronisch slaaptekort
- Een combinatie met erfelijke haaruitval
In dat geval is het verstandig om uw situatie professioneel te laten beoordelen.
Is haaruitval na de bevalling normaal?
Na een zwangerschap kan haarverlies intens aanvoelen. Toch is er een verschil tussen normale postpartum haaruitval en signalen die verder onderzoek verdienen.
Dit past bij normale postpartum haaruitval:
In de meeste gevallen herkent u het volgende patroon:
- Diffuse haaruitval over het hele hoofd
- Geen ronde kale plekken
- Geen jeuk, pijn of ontsteking van de hoofdhuid
- Veel haren bij het wassen of borstelen
- Een dunnere staart of minder volume
- Start 2 tot 4 maanden na de bevalling
Het haarverlies voelt vaak heftig, maar verloopt gelijkmatig. De haarlijn blijft meestal intact en er ontstaan geen duidelijke kale zones.
Het is verstandig om alert te zijn wanneer:
- Er duidelijke kale plekken ontstaan
- De haarlijn zichtbaar terugtrekt
- Het haar vooral op één specifieke plek dunner wordt
- Er jeuk, schilfering of pijn optreedt
- Het haarverlies niet diffuus maar patroongebonden lijkt
In zulke gevallen kan er meer spelen dan alleen hormonale schommelingen, bijvoorbeeld een combinatie met erfelijke haaruitval of een andere vorm van alopecia.
Wat kunt u doen tegen haaruitval na zwangerschap?
In de meeste gevallen herstelt postpartum haaruitval vanzelf. Toch kunt u het herstel ondersteunen en uw hoofdhuid in optimale conditie brengen.
1. Geef uw lichaam tijd
Het belangrijkste is rust en realistische verwachtingen. Uw lichaam heeft negen maanden nodig gehad om zich aan te passen aan de zwangerschap. Het herstel kost ook tijd. Overmatige stress over haarverlies kan het proces juist verlengen.
2. Let op voeding en tekorten
Na een bevalling, zeker in combinatie met borstvoeding, kan uw lichaam extra voedingsstoffen nodig hebben.
Let met name op:
- IJzer en ferritine
- Eiwitten
- Vitamine D
- Vitamine B12
Bij twijfel kan een bloedonderzoek duidelijkheid geven. Supplementen zijn zinvol wanneer er daadwerkelijk een tekort is.
3. Wees mild voor uw haar
In deze periode is uw haar tijdelijk kwetsbaarder.
- Vermijd strakke kapsels
- Beperk hitte van föhn of stijltang
- Gebruik milde haarproducten
- Borstel voorzichtig
Dit voorkomt extra breuk naast de hormonale uitval.
4. Ondersteuning bij vertraagd herstel
Wanneer het herstel traag verloopt of het haar zichtbaar dunner is geworden, kan gerichte ondersteuning zinvol zijn.
Re-phy Therapie kan in deze fase helpen door de microcirculatie in de hoofdhuid te stimuleren en de haarzakjes in optimale conditie te brengen voor hergroei. De therapie beïnvloedt geen hormonen, maar ondersteunt het natuurlijke herstelproces zodra de hormonale balans zich stabiliseert.
Postpartum haaruitval of erfelijke haaruitval: wat is het verschil?
Na een bevalling kan het lastig zijn om te bepalen of haaruitval puur hormonaal is of dat er meer speelt. Toch zijn er duidelijke verschillen tussen postpartum haaruitval en erfelijke haaruitval.
Postpartum haaruitval
- Ontstaat meestal 2 tot 4 maanden na de bevalling
- Is diffuus over het hele hoofd
- Geeft geen terugtrekkende haarlijn
- Veroorzaakt geen ronde kale plekken
- Is in de meeste gevallen tijdelijk
Het haarverlies voelt intens, maar volgt geen vast patroon. De haarlijn blijft doorgaans intact.
Erfelijke haaruitval
- Ontwikkelt zich geleidelijk
- Geeft vaak verdunning bij de kruin of scheiding
- Kan zorgen voor een steeds bredere haarscheiding
- Is meestal progressief zonder behandeling
Soms overlappen beide processen. Een zwangerschap kan bijvoorbeeld bestaande erfelijke aanleg zichtbaarder maken doordat het haarvolume tijdelijk sterk afneemt.
Twijfelt u of uw haarverlies binnen het normale postpartum patroon valt? Een professionele beoordeling kan duidelijk maken of het om een tijdelijke hormonale reactie gaat of om een onderliggende vorm van alopecia.
Veelgestelde vragen over haaruitval na zwangerschap
Heeft u nog vragen over haarverlies na uw bevalling? Hieronder geven we u antwoord op de meest voorkomende vragen van vrouwen met haaruitval na een zwangerschap.
Het is normaal om tijdelijk aanzienlijk meer haar te verliezen dan gebruikelijk. Waar u normaal 50 tot 100 haren per dag verliest, kan dat bij postpartum haaruitval tijdelijk oplopen. Dit komt doordat haren die tijdens de zwangerschap niet uitvielen, alsnog tegelijk uitvallen.
In de meeste gevallen wel. Omdat de haarzakjes niet beschadigd raken, begint de hergroei meestal vanzelf zodra de hormonale balans zich herstelt. Het kan wel enkele maanden duren voordat het volume zichtbaar terugkomt.
Borstvoeding zelf veroorzaakt geen haaruitval, maar het lichaam verbruikt in deze periode wel extra voedingsstoffen. Wanneer er tekorten ontstaan, kan dat het herstel van de haargroei vertragen.
Supplementen kunnen nuttig zijn wanneer er sprake is van een aantoonbaar tekort, bijvoorbeeld ijzer of vitamine D. Zonder tekort is het effect meestal beperkt. Het is verstandig om bij twijfel eerst bloedwaarden te laten controleren.
Wanneer de haaruitval langer dan een jaar aanhoudt, duidelijke kale plekken ontstaan of het haar blijvend dunner lijkt te worden, is het verstandig om professioneel advies in te winnen. Zo kan worden uitgesloten dat er sprake is van een onderliggende vorm van alopecia of een medisch probleem.
Ervaart u veel haaruitval na uw bevalling?
Blijft u twijfelen of uw haarverlies binnen het normale postpartum patroon valt? Of merkt u dat het herstel uitblijft? In onze kliniek kijken we zorgvuldig naar uw haargroeicyclus, voedingsstatus en hoofdhuidconditie. U krijgt helder advies over wat u kunt verwachten en welke ondersteuning zinvol is in uw situatie.
Plan een consult en krijg duidelijkheid over uw herstel, zodat u met vertrouwen vooruit kunt kijken.
